Статьи
Как избавиться от недержания мочи: детально о возможных причинах и самых эффективных методах решения проблемы?
Полезные советы
![](/test/gl.png)
![](/test/com.png)
Причины возникновения недержания мочи
Существует несколько основных причин, которые могут привести к недержанию мочи:
- Возрастные изменения - с возрастом мышцы тазового дна слабеют, снижается их тонус. Эластичность тканей уменьшается. В результате мочеиспускательный канал расширяется, а удерживающие мочу мышцы ослабевают.
- Беременность и роды - во время беременности матка давит на мочевой пузырь, ослабляя мышцы тазового дна. Роды также являются серьезной нагрузкой для этих мышц.
- Избыточный вес - лишние килограммы увеличивают нагрузку на мышцы тазового дна, провоцируя их ослабление и недержание мочи.
- Заболевания - различные заболевания мочеполовой системы, такие как цистит, простатит, могут стать причиной недержания из-за нарушения нервной регуляции мочеиспускания.
- Прием некоторых лекарств - препараты, расслабляющие мышцы или увеличивающие диурез, могут спровоцировать эпизоды недержания мочи.
Методы борьбы с недержанием мочи
Если проблема недержания мочи уже возникла, в распоряжении пациентов имеется несколько эффективных методов для ее решения:
- Укрепление мышц тазового дна - с помощью специальных упражнений Кегеля можно тренировать ослабленные мышцы, повышая их тонус и силу. Это помогает лучше контролировать мочеиспускание.
- Использование специальных прокладок и памперсов - современные подгузники для взрослых надежно защищают от нежелательной утечки мочи, сохраняя достоинство человека.
- Лекарственная терапия - некоторые препараты (солифенацин, троспия хлорид) позволяют уменьшить проявления недержания мочи.
- Операции - при тяжелых формах недержания проводятся хирургические вмешательства для укрепления мышц и сужения уретры.
Рекомендации по профилактике проблемы
Чтобы предотвратить развитие недержания мочи, рекомендуется придерживаться профилактических мер:
- Поддерживать здоровый вес, избегая лишних килограммов.
- Отказаться от курения, ухудшающего состояние тканей.
- Придерживаться правильного питания и питьевого режима, не допуская запоров.
- Заниматься физическими упражнениями, укрепляющими мышцы таза.
- Своевременно лечить инфекции мочевыводящих путей.
- Избегать подъема тяжестей и натуживания.
- Ограничить употребление продуктов, раздражающих мочевой пузырь.
Вместо заключения
Недержание мочи - проблема, требующая внимания, но вовсе не безнадежная. Прежде всего, важно правильно определить причину ее возникновения и выбрать подходящий метод лечения. Своевременное обращение к врачу, выполнение рекомендаций и профилактических мер позволит контролировать эту неприятную ситуацию, сохраняя активность и качество жизни. Главное - не игнорировать проблему и помнить, что сегодня есть эффективные способы борьбы с недержанием мочи.
Комментарии