Статьи

Перенапряжение мышц позвоночника из-за неправильного образа жизни

Неправильная осанка, нехватка физических нагрузок или, наоборот, слишком сильное напряжение мышц, стрессы и множество других причин, связанных с образом жизни, приводят к болям в спине как эпизодическим, так и стать причиной развития хронических болезней: остеохондрозов, сколиоза и т.п. Также к неприятным ощущениям может приводить лишний вес, который оказывает большое давление на позвоночник. Боли, вызванные такими причинами, могут возникать в различных частях спины, но наиболее часто локализируются в шейном и поясничных отделах

Для того чтобы снизить интенсивность неприятных ощущений и избежать развития болезней, нужно поддерживать правильную осанку, регулярно делать зарядку и перерывы при работе за компьютером, соблюдать другие рекомендации по здоровому образу жизни. Также хорошим вариантом может стать массаж, который позволит качественно снять напряжение с мышц и улучшит самочувствие при сколиозах, остеохондрозах и ряде других заболеваний. Если вам по причине занятости неудобно ездить в салон, можно проводить массаж на дому. Для этого нужно найти хорошего специалиста и приобрести домашний массажный стол, что позволит сделать процедуру максимально качественной и эффективной.

Неправильное положение стопы

Также напряжение мышц позвоночника и неправильную осанку может вызывать неправильное положение стопы, перенапряжение ног и т.п. Такие боли в основном локализируются в районе поясницы. Для того, чтобы предупредить неприятные ощущения, нужно позаботиться о качественном отдыхе и правильном положении стопы во время ходьбы. Обеспечить это поможет удобная обувь с небольшим каблуком и ортопедические стельки, которые снизят нагрузку на позвоночник.

Боли в спине у беременных женщин

Часто жалуются на боли в спине беременные женщины даже те, кто не испытал раньше подобных трудностей. В большинстве своем этот дискомфорт связан с изменением массы тела, возрастанием нагрузки на поясничный отдел позвоночника и ноги. В таких случаях врачи рекомендуют специальные бандажи, которые снижают давление на позвоночник, также важным является ношение удобной обуви, возможно с ортопедическими стельками. Кроме того, уменьшить боли поможет сочетание умеренной физической активности и качественного отдыха.